Эмпауэрмент с Лесей: Индивидуальная поддержка

Join Hey Queen community (launching September) - here!

Женский Эмпауэрмент

Ты целостна, совершенна и достаточна

Уникальный метод коучинга для женщин, готовых к мощным и долгосрочным трансформациям

о моем методе женского эмпауэрмента

ЭМПАУЭРМЕНТ:
тебе уже попадалось это слово? что это вообще такое?

(и почему он тебе необходим!)

Эмпауэрмент - это когда ты чувствуешь в себе силы - физические, моральные, эмоциональные, энергетические и духовные, - чтобы следовать своим самым сокровенным желаниям, чтобы создавать свою жизнь, реализовываться - творчески, профессионально, духовно, материально, в семье или в материнстве. Или - во всех сферах одновременно!

Женский эмпауэрмент - это когда силы берутся не из надрыва, желания всем доказать, установки “умри но сделай” (хэллоу выгорание, истощение, и нервные срывы, как результат такого эмпауэрмента), а из внутреннего ресурса, основанного на бережности, чувстве собственной ценности и глубокой сонастройки с собой, телом, женской природой и сексуальностью. Это огрооооомный источник ресурса для женщин!

Ко мне часто приходят женщины, которые внешне имеют все, многого добились, управляют своей жизнью. Со стороны - успешны, реализованы, имеют все, о чем многие мечтают. Но все они приходят с одним и тем же запросом: как жить из женского состояния, как научиться расслабляться, наслаждаться собой и всем достигнутым, кайфовать от жизни.

Мой ответ - женский эмпауэрмент!

Чем этот подход уникален

и как он поможет именно тебе?

Лучшее из разных традиций / East meets West
Комбинирование последних открытий в области нейробиологии, психосоматики, традиционной западной терапии (talking cure) и древних Тантрический и Даосских практик по работе с телом и энергией.
Фокус на желании
Вместо разговоров о проблемах и о том, что не работает, начиная с первой сессии мы создаем карту твоих желаний и цель совместной работы. Это видение - вектор нашей совместной работы, ориентир, путеводная звезда. Если всплывают вещи из прошлого (а они будут всплывать!), мы работаем с ними в процессе и интегрируем по пути.
Целостный подход
В отличие от традиционной западной терапии, где фокус в основном на проговаривании и озвучивании личной истории, как правило оставаясь в ментальной сфере. Этот подход работает со всей системой целиком. В его основе глубокое понимание связи между телом и умом (body-mind connection), а так же нервной системы, которая их соединяет, и тонким энергетическим телом.
Эмбодимент / Тело помнит всё
На каждой сессии мы погружаемся в тело и используем его мудрость, чтобы получить доступ к ответам, которые уже есть внутри. Через работу с дыханием, энергией и удовольствием, элементы визуализации, медитации и самомассажа мы погружаемся очень глубоко и получаем доступ к паттернам, которые управляют нами из глубин подсознания.
Майндсет (работа с умом и установками)
Речь идет о программах и идеях о себе, которые мы сформировали в юности или унаследовали из окружающей среды и которые не соответствуют нашей сегодняшней правде, блокируя желаемое. Благодаря работе с дневником, мы подсвечиваем эти отжившие установки и меняем их на те, что нам будут служить. Мы буквально перепрограммируем наше сознание и создаем абсолютно новую историю.
Сексуальность и чувственность
В этой работе это важный портал для возвращения в тело, мягкость, чувственную проявленность и настоящую любовь к себе. Я создаю безопасное и бережное пространство, чтобы не только говорить на самые сложные и "запретные" темы, но и идти на встречу с собой hands-on. И да, я учу "другой" осознанной мастурбации, и в центре этой работы - практика "Дарения Себе Удовольствия"
Коммитмент
Рекомендуемое время для этой глубокой работы - 6 месяцев. К сожалению, не существует волшебной кнопки или магической пилюли, благодаря которой мы просыпаемся совершенной просветленной и свободной версией себя. Мы меняем паттерны, с которыми жили годами, а порой и десятилетия. Мы сдвигаем старые дефолтные состояния, которые вам больше не служат на новые, которые соответствуют вашей сегодняшней правде - такие трансформации не происходят за одну ночь!
Трансформационный ОАЗИС
Вместо одноразовых встреч, которые могут затянуться на годы, ты попадаешь в сконцентрированное целительное питающее пространство, у которого есть начало, конец, кристальная цель и фокус - НА ТЕБЕ в течение всего времени. Это твой личный оазис трансформаций.

Живешь с чувством сломанности, неадекватности и боли и желаешь найти внутреннюю опору, силу и целостность
Вместо критики, самобичевания и сравнений не в свою пользу — готова расслабиться в глубочайшее принятие всех аспектов себя
Устала жить в голове, и мечтаешь окунуться в живительный источник, хранящийся у тебя в теле
Готова поменять абьюзные отношения (с собой, телом, партнером) на глубокое принятие и исцеляющую любовь к себе
Готова снять доспехи воина-трудоголика и познакомиться с нежной, мягкой и чувствительной версией себя
Чувствуешь, будто так никогда и не выросла в женщину, и жаждешь узнать силу и магию своей чувственной питающей женской природы
Измотана гонкой достигаторства и готова замедлиться и начать кайфовать от себя и от жизни
Очень долго выбирала всех вокруг, зачастую предавая себя, и наконец готова следовать своим желаниям и ставить себя на первое место
Устала проваливаться в одни и те же состояния, ходить по кругу и заниматься самосаботажем и готова сдвинуть заржавевшие паттерны раз и навсегда
Готова узнать свою силу, ценность, магию и наслаждение

ОТКЛИКАЕТСЯ?

Внутри трансформационного ОАЗИСа

Процессы для глубокого погружения
Будь то освобождение от программ из детства, создание новой сексуальной истории или экологичное проживание эмоций - я подбираю инструменты для глубокого погружения, которые подойдут непосредственно тебе
Со-творчество
Я не учитель и не родитель, чтобы говорить, что делать. Я не даю советов! Коучинг - это процесс сотворчества, который мы создаем вместе. Это прозрачное, честное и гибкое пространство, где твои пожелания, фидбек и комментарии приветствуются на всех этапах.
Интеграция на всех уровнях
Через практики эмбодимента, телесной осознанности, breathwork, работы с удовольствием и сексуальной энергией
Дары
На выходе из оазиса с тобой остается библиотека ресурсов, путь твоей трансформации со всеми инсайтами на почте, коллекция кастомизированных практик, к которым можно вернуться в любой момент, целый набор уникальных инструментов для саморегулирования и эмпауэрмента
Эмоциональная поддержка между сессиями
Я держу руку на пульсе и всегда доступна для связи
Гибкость
Онлайн сессии из любой точки мира через платформу Zoom
Экшен, бейби!
Конкретные шаги к действию, начиная с первой сессии
Wild ride
Мы будем вместе танцевать, рыдать, хохотать и праздновать. Кушетка и взгляд в потолок оставляем в прошлом веке!

женский эмпауэрмент

Подходит ли этот метод для тебя?

Отзывы моих клиенток (на русском и английском)

Client love: ТАТЬЯНА

Я всегда стеснялась и подавляла свою сексуальность, свою яркую и громкую женщину внутри себя, мне казалось это неприличным, нескромным, вызывающим итд, но от этих чувств были только страдания, ощущения заблокированности самого важного. Благодаря Олесе, я научилась слышать ее, признавать, давать ей свободу, голос и возможности для проявления. Теперь мы идем вместе по жизни и даже когда она снова по привычке пропадает, я знаю, как ей вернуться и как снова взять ее за руку.

Чему ты научилась за время нашей совместной работы?

Выходить на связь со своим женским началом, проживать эмоции, выбирать себя каждый момент жизни и бороться за этот выбор, не предавать себя и свои желания, чувствовать себя царицей и богиней, не смотреть на других женщин и не сравнивать себя, осознанной ДРУГОЙ мастурбации и очень многому другому.

Какие аспекты себя ты научилась ценить и праздновать?

Свое тело, свою красоту, женственность, сексуальность, дикость и свободу, свою самость и уникальность, свою непохожесть на других, не бояться своих желаний и целей и следовать за ними, свою правду и преданность ей, свои успехи и достижения, научилась регулярно хвалить себя и бережно взращивать свою ценность, которая до этого была разбитая и неосознанная и непризнанная.

Client love: ИНГА

Леся - намного больше, чем sex-коуч. Благодаря работе с ней, я стала более целостной, стала более внимательно относиться к себе, к ощущениям в теле, первым "звоночкам", предвещающим выгорание или маякующим о других важных вещах. Мое взаимодействие с собой стало в целом более осознанным, я почувствовала свою сексуальность, яснее ощутила женскую природу (и в принципе её ощутила!), хотя раньше мне казалось, что эта история вообще не про меня. Я стала более заботливой к себе, и как же мне это нравится

Чему ты научилась за время нашей совместной работы?

1. Стала лучше прислушиваться к ощущениям в теле и, в целом, своей интуиции, которые никогда не врут!
2. Осознала, что self-pleasuring - это нормально, хорошо и здорово, что нет в этом ничего постыдного, и это осознание меня очень раскрепостило внутренне и расслабило. Как же это прекрасно!
3. Прочувствовала свою сексуальность и силу, особенно когда в ресурсе, и стала кайфовать от себя и не стесняться этого! Иногда, конечно, стесняюсь немного от того, какая же я красивая)), но этого стало меньше, а удовольствия от себя - больше.
4. Стала лучше регулировать внутреннее состояние фрустрации. Раньше оно было всепоглощающе сильным, сейчас мне как-то проще его отследить и выровниться, мне кажется, это благодаря внутреннему ребенку, с которым наладился контакт и которого периодически я утешаю, глажу по головке, обнимаю)

Какие аспекты себя ты научилась ценить и праздновать?

Прежде всего - я научилась праздновать! Я стала обращать внимание на свои победы, замедляться, опускаться в тело, полнее ощущать это состояние победы, кайфа, достижения. Сейчас это стало таким осознанным и естественным - остановиться и сказать себе: "какая же ты молодец, ну просто умничка-девочка!" Я стала больше ценить своё время, ценить себя и на первый план стала выносить свои цели и желани, а не как раньше - в конце списка. Ооо и стало меньше чувства вины за это! Вообще стало меньше чувства вины, высвободилось пространство для чего-то нового и прекрасного, для себя.

Что тебе особенно понравилось в работе со мной как коучем?

Безоценочность, искренняя поддержка и заинтересованность в моих результатах и победах, доверительная атмосфера, которую ты так хорошо умеешь создавать, что очень способствовало моему расслаблению и более глубокой работе. Письма после каждого занятия - как же это круто! Они лежат у меня в отдельной папочке, и я их регулярно перечитываю.

Client love: ALISSA

How have you changed since we started working together?

Ah, the change is so profound! So many realisations about my conditioning and how it subtly distorts my perceptions. So many unhelpful thought patterns and mental blocks taken off. Feeling more in-tune with myself, more embodied, more confident and trusting myself. The sexual energy that felt trapped somewhere has definitely found a holistic way to flow and nourish me, so far on a subtle level, but I am delighting in all of its manifestations! My feelings for Steve! OMG! Such a difference from when I'd started. Even if we had a few ups and downs in the 3 months, I'm so grateful to have recovered my love and attraction for him, and even taken it to a deeper, more profound level! It feels like I've reached a new more solid ground, after which I won't be able to sink back to previous experiences.

How did this experience meet or differ from your expectations?

I knew it would be amazing having had the magical experience of the retreat last year, but the reality has surpassed all expectations. I never expected the work would go so deep and touch upon so many seemingly unrelated topics. I imagined it would be a more practical type of work to do with sexual practises but actually what has taken place went far deeper and was more healing on so many levels!

What are the top 1-3 things you learned from our work together?

1) The power of being seen and heard! Lesya, I am so grateful for how you held the space especially as it was remote! I felt so safe and supported to explore some of the most difficult topics. 2) that love is all-pervasive and is there even in the darkest experiences, love for myself first of all, but also for people in my life. 3) to Trust! trust the body, trust the process, and the unfolding of things as they should. To let go of expectations and preconceptions about myself, my relationships, and this work. This is something I've been working with for a long time now, and the fruit of this work has really come fore during our work!

I am so grateful I have answered my inner call to work with Lesya! It has been the most rewarding experience which surpassed my expectations. The work we have done was so deep, so nourishing and rewarding. Lesya is a sensitive and a gentle coach who took the sessions exactly where they needed to go, based on my needs each week. I felt deeply supported, seen and heard. And even though we were doing these sessions remotely I felt Lesya's respectful and kind presence that allowed me to explore difficult and at time traumatic subjects. The transformation that I have experienced is so profound and deeply healing! I am overflowing with gratitude to Lesya as I am writing these words!

Client love: МАРИЯ

Как восстановиться после эмоционального абъюза? Сейчас я точно знаю, что на это нужны годы, годы перестройки всего того, чему я научилась в травматичных отношениях. Я потеряла себя. Я не могла сказать, что я чувствую, или чего я хочу. В самый тяжёлый момент я не могла даже написать себе характеристику для анкеты, расплываясь в луже слез. Все, что я могла - лежать на полу и просто быть. Я проделала большую работу, чтобы выбраться из депрессии. Я занималась с психологом, читала книги про выстраивание границ и веру в себя, знала, как справиться с тяжёлыми моментами. Знала про важность горевания и движения как способа проживания эмоций. Но я застряла. Застряла в состоянии нелюбви к себе, неспособности посмотреть на себя без слез и разочарования.

Я была уверена, что у меня нет сил. И что я не в состоянии принимать решения, действовать, жить. Я жила, но я не чувствовала себя живой. Будто бы жизненную энергию отключили от меня. Даже улыбнуться от души было мучительно. Все мои улыбки на фотографиях были вымученные, ненастоящие. И каждый раз, когда фотографировалась в компании, и говорили «Улыбаемся!», я не понимала, зачем мне это делать? Притворялась, конечно. Положено улыбаться, нельзя разочаровывать людей.

Мне очень нравилась история с женской силой. Я чувствовала, что путь через тело (не через разум) - это мой путь. Кажется, невозможно удержать поток мыслей и повернуть его в сторону позитива. Трудозатратно и тяжело. Также все эти мысли часто заводят в тупик и сводят с ума. Я знала, что все ответы в теле. И я искала себе проводника, чтобы помочь узнать больше.

Через подругу я узнала о Лесе, посмотрела краем глаза ее Инстаграм, и прямо-таки влюбилась в ее теплоту, открытость, сексуальность и свободу. Мы провели пробный разговор. И моя реакция была: да! Потом у меня была куча сомнений. Возможно ли что-то изменить за 3 месяца совместной работы по видео? Глупость, ничего не получится, ты никогда не вернёшься к себе. Да и возвращаться-то не к чему, посмотри на себя. Ничего не получится.

Вот с этим «ничего не получится» мы и стали работать с Лесей в первую очередь. Она помогла мне подружиться со своими эмоциями и страхами. Посмотреть на них, научиться быть с ними наедине вместо того, чтобы бежать или игнорировать. Остановиться, посмотреть и принять. И это было революционно. Такая невероятная внутренняя свобода появляется, когда ты понимаешь, что не надо больше бежать от неприятных эмоций и игнорировать их. Невероятная сила.

И уже не стыдно на себя смотреть, когда ты в состоянии увидеть, принять и почувствовать страх, злость, ненависть, зависть, стыд.

И потом мы начали двигаться в сторону удовольствия. Мне было страшно. Разрешить себе чувствовать удовольствие было еще страшнее, чем разрешить себе чувствовать страх. Я еще учусь. Но Леся помогла мне начать движение, показала, куда идти. Я и не представляла, что простое дыхание может спасти и вытянуть из ямы нелюбви к себе. Невероятный кайфовый массаж груди. И наконец, опыт ублажения себя, когда впервые в жизни я почувствовала, что я не отдала, а наоборот, наполнилась. Наполнилась любовью. Все было очень просто. Но дорогу было невозможно найти без опытного проводника. А главное, невозможно было бы поверить, что дорога проходима, что кто-то действительно живет из своих ценностей, что кто-то действительно верит себе, лелеет себя и живет из удовольствия.

Леся очень бережно держала для меня пространство, была внимательна к моему настроению и моим пожеланиям. Она подстраивала программу под меня, предполагая, что мне надо и проверяя это в разговоре со мной. Я чувствовала, что этот процесс мы творим вместе, что я включена в процесс. И это бесценно.

Еще одна вещь, которую я никогда не встречала в занятиях с другими коучами - Леся записывала медитации и задания специально для меня. Между нашими встречами у меня были инструменты для каждодневной работы. И по окончании нашей совместной работы у меня осталась целая корзинка инструментов и медитаций, которые помогают мне продолжить трансформацию. Леся не оставила меня без всего. И это тоже очень ценно. Я также очень ей благодарна за то, что я видела ее искреннюю вовлечённость в процесс.

Огромная благодарность и желание жить - мой результат. В течение нашей работы я почувствовала, что есть хорошие, достойные мужчины, что они хотят доставить женщине удовольствие. Я поняла, что у меня всегда была сила. Я поняла, что я - хозяйка своей жизни и начала действительно принимать эту мысль как новую правду. Я научилась разрешать себе с наслаждением и интересом изучать собственное тело. Я почувствовала пока небольшие, но очень приятные моменты любви к себе. До работы с Лесей я не могла даже вспомнить, каково это, любить себя, хотя бы не ненавидеть было бы хорошо. Леся открыла мне возможность быть собой. И не той собой, какой я была всю свою предыдущую жизнь. Той версией себя, какой я никогда еще не была. Свободной, счастливой, смелой, любимой. И танцевать. Я начала протанцовывать свои эмоции. Шла в туалет на работе - и отжигала. Выбирала музыку, которая откликалась в данный момент. И если плохо и невозможно жить, то дышала, дышала, дышала. И жила. С помощью Леси я нашла путь к своему удовольствию, а через него путь к себе.